6 Cara Alami Dan Sederhana Menjaga Kesehatan Tubuh Supaya Panjang Umur

     Cara alami dan sederhana menjaga kesehatan tubuh. Sehat adalah satu kata yang sederhana tetapi terkadang kita menyepelekannya. Anda akan merasakan bahwa kesehatan adalah harta yang paling berharga saat anda sedang sakit. Bagaimana tidak, saat anda sakit akan membutuhkan biaya yang tidak sedikit. Untuk biaya rumah sakit dan menebus obat saja pasti mahal dan membuat anda semakin terbebani. Jika anda disuruh memilih sehat atau sakit pasti anda akan memilih sehat. Tetapi dalam kenyataannya menjaga pola hidup sehat itu terkadang susah bagi anda.
   Pada zaman sekarang ini banyak sekali makanan instan yang mengandung bahan pengawet, makanan cepat saji atau fast food, junk food dan masih banyak lagi makanan yang tidak sehat yang jika saya sebutkan anda yang membacanya bisa sampai besok pagi karena saking banyaknya. Makanan-makanan yang tidak sehat yang saya sebutkan tadi mungkin anda pernah mengkonsumsinya sesekali atau bahkan setiap hari. Padahal makanan yang tidak sehat tersebut dapat menyebabkan masalah kesehatan bagi anda dan dapat menimbulkan berbagai macam penyakit diantaranya jantung, stroke, darah tinggi, kolesterol dan penyakit berat lainnnya.


Jika anda pernah menjenguk orang yang sakit dirumah sakit. Anda akan sadar betapa kesehatan itu mahal harganya. Bersyukurlah bagi anda yang masih diberikan kesehatan sampai detik ini dan masih rela meluangkan waktu untuk membaca artikel saya ini.

     Berikut ini akan saya share cara alami dan sederhana menjaga kesehatan tubuh supaya anda panjang umur dan dapat menikmati hidup dengan bahagia :

Berpikir Positif

1. Berpikir Positif
Jika anda sedang menghadapi masalah yang cukup berat. Hadapilah dengan pikiran yang positif. Cari jalan keluar dengan pikiran yang tenang dan relaks. Selesaikan masalah anda dengan kepala dingin agar tidak setres. Karena setres dapat memicu timbulnya penyakit pada tubuh anda. Seperti jantung, tekanan darah tinggi, depresi dan penyakit berat lainnnya. Jadi hindarilah setres dengan pikiran yang positif.

Menjaga Pola Makan

2. Menjaga Pola Makan
Hindari makanan yang tidak sehat seperti junk food, fast food, makanan serba instan. Makanan seperti ini sangat berbahaya bagi anda karena mengandung zat kimia berbahaya bila anda mengkonsumsinya setiap hari.
    Gantilah makanan yang tidak sehat tadi dengan mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna. Pasti anda sudah banyak yang tahu karena sejak SD sudah ada pelajaran yang mengajarkan anda untuk mengkonsumsi makanan yang sehat yaitu nasi, lauk pauk, sayur, buah dan susu. Karena makanan tersebut mengandung karbohidrat, protein, serat serta kalsium yang berguna untuk kesehatan tubuh anda.

Olahraga Secara Teratur

3. Olahraga Secara Teratur
Meskipun anda adalah orang yang sibuk dengan segala aktivitas sehari-hari. Luangkan sedikit waktu untuk berolahraga. Olahraga sangat baik untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Serta dapat menjaga keseimbangan dalam tubuh anda.
    Mulailah dengan jogging atau senam dengan meregangkan otot-otot dan gerakan yang sederhana. Lakukan olahraga minimal 3x seminggu. Olahraga secara teratur tidak akan membuat anda capek meskipun anda orang yang sibuk bekerja. Tetapi anda akan lebih fit dan prima dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.

Istirahat Yang Cukup

4. Istirahat Yang Cukup
Waktu istirahat sangat penting untuk anda meskipun anda orang yang super sibuk. Gunakan waktu istirahat anda dengan sebaik-baiknya. Karena istirahat dapat melemaskan otot-otot tubuh yang tegang dan dapat membuat tubuh dan pikiran menjadi rileks. 
      Usahakan untuk tidur minimal 8 jam sehari. Namun bagi anda yang hanya dapat tidur 5-6 jam saja. Gunakanlah waktu tersebut untuk tidur yang benar-benar berkualitas. Tubuh kita butuh istirahat untuk merefresh tubuh kita agar tetap fit kembali keesokan harinya.


Hindari Dan Jauhi Rokok

5. Hindari Dan Jauhi Rokok
Sebenarnya anda sudah pasti banyak yang mengetahui bahaya dari merokok. Rokok mengandung ribuan zat berbahaya yang dapat menimbulkan berbagai macam penyakit pada tubuh kita.
    Membeli dan menghisapnya setiap hari sama saja anda membuang-buang uang dengan sia-sia. Anda juga malah menginvestasikan berbagai macam penyakit dalam waktu yang cukup lama dalam tubuh anda. Jadi tidak ada untungnya sama sekali jika anda merokok. Jadi mulailah dari sekarang "matikan rokok anda sebelum rokok mematikan anda". Baca juga Tips cara berhenti merokok bagi perokok berat.

Minum Air Putih Yang Cukup

6. Minum Air Putih Yang Cukup
Selain berolahraga, istirahat yang cukup dan mengkonsumsi makanan yang bergizi, anda juga harus minum air putih yang cukup minimal 8 gelas sehari. Air putih sangat baik untuk kesehatan tubuh kita karena dapat menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh dan dapat menetralisir racun yang berada didalam tubuh kita. 
      Kekurangan cairan akan membuat anda dehidrasi yang dapat berakibat fatal. Anda dapat terkena penyakit ginjal jika kurang mengkonsumsi air putih. Mulai dari sekarang minumlah air putih lebih banyak untuk menjaga kesehatan tubuh anda.

      Demikian 6 cara yang dapat anda lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh supaya anda panjang umur dan dapat menikmati hidup lebih sehat dan bahagia. Baca juga Tips cara merawat gigi anak agar tidak sakit. Jika artikel ini bermanfaat untuk anda, anda juga bisa share ke teman-teman anda atau keluarga anda agar mereka juga dapat mengetahui cara menjaga kesehatan tubuh. 

0 Response to "6 Cara Alami Dan Sederhana Menjaga Kesehatan Tubuh Supaya Panjang Umur "

Post a Comment